„Du bist gut so wie Du bist“
(Yogi Bhajan)
„Jeder Mensch kann Yoga üben – solange er atmet.“
(Siri Pattabhi Jois)
Yoga ist mehr als nur den Körper fit zu halten, die Muskeln zu dehnen und stärken.
Yoga ist eine jahrtausendealte Tradition, die aus Indien stammt. Es ist ein ganzheitliches Übungssystem, das den Körper, den Geist und die Seele harmonisiert und den Menschen gesund erhält. Mit Yoga lernen wir die Bewegungen des Geistes zu kontrollieren.
Yoga ist eine Philosophie, die weit über den Körper hinausgeht. Er befasst sich neben der gesunden Lebensführung mit den Asanas (Yogahaltungen), Pranayama (Atemübungen), den Techniken der Tiefentspannung und der Meditation. Yoga hilft uns unser Leben zu leben und im Hier und Jetzt zu verweilen. Der Geist kommt zur Ruhe.
Yoga kann mit anjochen (= verbinden, zusammenbinden, anspannen) übersetzt werden.
Sich an seine eigene Kraft und Ruhe wieder anbinden und den Strom seiner Gedanken lenken zu lernen. Im Yoga geht es immer um die Verbindung, um das Anbinden. Wenn wir uns anbinden, dann geht der Geist nicht spazieren. Über diese wunderbare innere Anbindung (an den Atem, den Geist und den Körper) führt uns Yoga in eine tiefe Entspannung, wir finden zu einer inneren Ruhe, Kraft und zu unserem eigenen Wesenskern.
Der Hatha Yoga, den ich unterrichte, ist mal statisch und haltend oder fließend wie im Vinyasa/Flow-Yoga, dabei fließen immer gesundheitspräventive Übungen mit in die Stunden ein. Im Mittelpunkt steht immer die Anbindung an unser feinstoffliches Energiezentrum. Dieses wunderbare Energiezentrum ist im Nabelpunkt angesiedelt und ist unser energetischer Hauptschalter.
Die liebevolle Hinwendung zu sich selbst, sein eigenes Feuer immer wieder zu entfachen, den Atem zu spüren und als wichtiges Mittel zu nutzen, sind zentrale Aspekte meines Unterrichts.
„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“
(B.K.S. Iyengar)
Yoga führt zu folgenden positiven Veränderungen:
- Mehr Wohlbefinden und Entspannung
- Höhere Stressresistenz
- Mehr Lebensfreude und Vitalität
- Verbesserte Regenerationsfähigkeit
- Stärkere Durchsetzungskraft und größeres Selbstbewusstsein
- Anregung der Verdauung
- Stärkung des Immunsystems
- Linderung von Rückenschmerzen
- Erhöhung der Lungenkapazität
- Kräftigung der Muskelkraft und der Beweglichkeit
- Zunahme der Konzentration und geistiger Klarheit
- Steigerung der inneren Ruhe